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穏やかな夕焼けの空

『 TRE® 震えて癒す0（ゼロ）レッスン』出版記念

​　グループワークショップ

TRE®
Tension & Trauma Releasing  Exercises

​日常のストレスや緊張による心身の緊張をほどき、私たちが元々持っている自然な回復力を取り戻す、シンプルで効果的な、米国発祥のソマティックなワーク。シンプルなエクササイズと震えを通じて、私たちの身体に記憶されている緊張パターンをゆるめ、こころと身体を一つに統合していきます。

​​【本書には、私自身の体験談も掲載されています】

​​『トラウマ・PTSD・ストレス・身体の不調　TRE®震えて癒すゼロレッスン』出版を記念した、初めての方も安心してTRE®を体験していただける、特別なワークショップです。​​​

  • 少人数での開催：お一人おひとりの反応を丁寧に見守りながら進めますので、安心してTRE®を体験していただけます。

  • 出版記念キャンペーン：書籍付きの特別価格をご用意しました

​このような方へ

  • 慢性的な肩こりや腰痛を改善したい

  • 睡眠の質を改善したい

  • ​不安、気持ちが休まらない

  • 姿勢の悪さが気になる

  • ​リラックスしようとしても上手く力が抜けない

当日の流れ

  1. ​イントロダクション：TRE®の説明

  2. エクササイズ： 誰でもできるシンプルなエクササイズをします

  3. 震えの体験： 安全なガイドのもと、身体の自然な反応に身を任せます。

  4. 統合・シェア： 静かに休息、心身の変化を味わいます。

Image by Junseong Lee
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​Surya Somatic Space

【TRE®震えて癒すゼロレッスン】出版記念グループワークショップ
開催概要

  • 4月25日（土）　10:00-11:30 　(開場 9:45)   ご参加ありがとうございました！

  • 5月4日（月祝）10:00-11:30　 (開場 9:45)　残席 ①

  • 5月23日（土）　10:00-11:30 　(開場 9:45)    残席 ②

  • 5,000円　(ワークショップ代＋書籍代）

​　　※出版記念キャンペーン価格です。当日会場にて本をお渡しします。

  • ​3,500円　(ワークショップ代のみ）

　　※すでに本をお持ちの方、WSのみの方

​  ◎書籍代　定価1,760円(税込み）​

  ◎当日、会場での書籍販売もございますが、定価（1,760円）での販売となります。

      出版記念キャンペーン価格は「事前お申し込み限定」となりますので、ご了承ください。​

  ◎事前お振込み制となっております。

​５名様​​​

​​​​国分寺市内（会場詳細はご参加の方にご案内いたします）

​​​​​​​動きをさまたげない楽な服装(スカート・ヨガレギンスなど締め付ける服装は不可）、水分

​​​​​​下記の「TRE®出版記念WSお申込み」から、参加ご希望日/お問合せ内容をご連絡ください。​​​​​​

​お申込み・お問い合わせ

ご参加希望の方は、下記リンクからお申込み下さい。

【セッションにお申し込みいただく前に必ずお読みください】

 TRE®は簡単なエクササイズですが、自律神経系に作用します。

安全にセッションを行うため、以下に該当する方はお申し込みをご遠慮いただいています。

​心配なことや気になることがある方は、お問合せフォームからお気軽にご相談ください。

​​

・心臓疾患

・重度の高血圧・低血圧　

・発作（てんかん・PNES）のある方 

・妊娠中、またはその可能性がある方 

・現在、心療内科・精神科等へ通院、服薬、またはカウンセリング中の方 

・6ヶ月以内に骨折、大きな怪我、手術、入院をされた方

ゴールドスパークル背景

​小野寺  志穂

・TRE®国際認定プロバイダー

​・インド中央政府科学技術省 認定ヨーガ講師

       (インド中央政府科学技術省公認sVYASA  YIC修了)​​​​

・日本ヨーガ瞑想協会 マインドフルネス瞑想指導者養成講座修了

『TRE® 震えて癒すゼロレッスン』に、私自身のTRE®体験談も掲載されています。

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