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このような方に
TRE®はセルフヘルプのツールですが、以下に当てはまるようでしたら、伴走車(プロバイダー)と共に振動を出していくことで、プロセスがスムーズに進む
グループセッション/セルフシェイクを続けていても、振動が出ない、広がらない
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グループでは安心を感じられないような気がする
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TRE®をもっと使いこなせるようになりたい
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自分の神経系の状態をポリヴェーガル理論から理解したい
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感情の揺らぎ、考えのループ、わかっているけど変えられないことから抜け出したい
1 / ケアワーカー・エンパスの疲弊
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クライアントのことが頭から離れない
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気疲れ、察し疲れが続く
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相手の気持ちを優先してしまう
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簡単にリセットできるTRE®を学びたい
2 / がんばることは得意、休むこと・止まることへの怖さがある
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「変わらなくては」という焦りがある
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リラックス系のケアに取り組んでも、もとに戻る
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休むことへの罪悪感、不安感がある
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ケアをしているのに、身体の不調が続く
3 / 身体的な不調
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眠っても疲れが取れない
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いつも肩、首に力が入っている
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リラックスってどんな状態かわからない
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このプログラムで期待できること
揺れる状況でも、落ち着いてセルフケアできるようになる
感情に翻弄されるのではなく、自分の安心を取り戻す力が育つ
感情への過剰反応がゆるむ
イライラ、落ち込み、不安感が少しずつ柔らかくなっていく
安心感がわかると、境界線もわかるようになる
自分と他者の距離感が自然に整い、人間関係が楽になる
※ 変化には個人差があります。神経系の状態によって、体感の度合いは異なります。
プログラムの内容
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